Sınav için 10 altın kural

Cafer Külahlıoğlu •

Öğrenci
Seçme ve Yerleştirme Merkezi (ÖSYM) tarafından gerçekleştirilecek
olan, Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) için süre
yaklaştı.

15
– 15 Haziran 2019 tarihinde yapılacak olan ÖSYM sınavları
konusunda görüşlerini aldığım Lapsus
Psikoloji ve Gelişim Atölyesi Kurucusu Uzman Klinik Psikolog Gonca
Akkaya, “Sınava
hazırlık süreci bitip de sınava girildiğinde, yine yönetilmesi
gereken bir süreç var” dedi.

Akkayabu
süreci doğru yönetebilmek adına
öğrencilere 10 altın kural velilere de 8 kural olduğunu anlattı.

Öğrenciler
için 10 altın kural şöyle:

1. Kendinize güvenerek sınava
   başlayın.
   
   
2. Bir soruda takıldığınızda
   hemen moralinizi bozmayın. Unutmayın ki sınavda her zorluk
   derecesinden sorular vardır ve tek bir soru belirleyici değildir.
   Bilemediğiniz bir soruyla karşılaştığınızda, mutlaka
   bildiğiniz pek çok soruyla karşılaşacağınızı hatırlayarak
   ilerleyin.
   
   
3. Hiçbir soruya peşinen “Ben bu
   sorunun yanıtını bilmiyorum, ben bu soruyu yapamam” diye
   bakmayın. Buna soruyu okuyup inceledikten sonra karar vermek daha
   sağlıklıdır.
   
4. Bildiğinizi düşündüğünüz,
   ancak o anda çözümüne ulaşamadığınız sorularla
   inatlaşmayın. Bu size zaman kaybettirir ve panik yapmanıza neden
   olur. Çözmeyi iki kere denediğinizde olmuyorsa o soruyu geçin ve
   daha sonra tekrar dönüp bakın. Çoğu zaman sonradan bakılan
   soruların kolayca çözülebildiğini göreceksiniz.
   
5. Yanlış seçenekleri eleyip yanıt
   alternatiflerini ikiye indirebiliyorsanız, size daha doğru gibi
   görünen seçeneği işaretleyebilirsiniz. Ancak bir fikriniz
   olmadığı veya üç seçenekten birinin doğru olabileceği
   durumlarda rastgele işaretleme yapmaktan kaçının.
   
6. Yanıtlarınızı cevap kağıdına
   işaretlerken o güne kadar hangi yöntemle işaretlemeye
   alıştıysanız sınavda da o yöntemi kullanın. Sınav sonunda
   zaman kalırsa, kaydırma yapmış olmamak için yanıtları doğru
   işaretleyip işaretlemediğinizi kontrol etmenizde fayda var.
   
7. Özellikle Türkçe ve sosyal
   sorularında, sizin ne düşündüğünüzden çok soru metninde ne
   dendiği önemlidir. O nedenle metnin ne dediğini anlamak için
   dikkatli okumak gerekir.
   
8. Farklı testler ve bölümler
   arasında mutlaka dinlenin. Bu, zaman kaybı değildir. Aksine,
   arkanıza yaslanıp bir veya en fazla iki dakika zihninizi ve
   vücudunuzu dinlendirip enerji toplamanız anlamına gelir. Bunu,
   çok yorulduğunuzu hissettiğiniz anlarda da yapabilirsiniz.
   
9. Sık sık saate bakmayın. Bu sizi
   strese ve kaygıya sürükleyebilir.
   
   
10. Sıkıldığınızı,
    gerildiğinizi hissettiğiniz durumlarda nefes egzersizi yapmayı
    deneyin.
    
    

Ailelere
büyük görev düşüyor

Sınava girecek öğrenci, belli etmese
veya yeterince umursuyor gibi görünmese de bu durumdan dolayı en
çok sıkıntı yaşayan, en çok kaygılanan ve en zor durumda olan
kişidir. Çünkü sınava girecek, performansı değerlendirilecek,
sonuca göre alkışlanacak veya eleştirilecek olan o olacaktır.

Ailelerin bazı yanlış tutum ve
davranışları, iyi niyetle bile olsa, başarıya katkı sağlamak
yerine başarıyı olumsuz etkilediğini ifade eden Akkaya ‘’Ailelere
büyük görev düşüyor’’ dedi.

Uzman
Klinik Psikolog Gonca Akkaya aileler
için de şu önerilerde bulundu.

1. Artık çocuğunuzun çalışma
   temposu ve performansı ile ilgili yorumlar, değerlendirmeler
   yapmayın. Bu, duruma tümüyle kayıtsız kalmak anlamına gelmez.
   Çocuğunuz herhangi bir duygu veya düşüncesini ifade ettiğinde,
   ilgili bir dinleyici olun ve sadece onu anlamaya çalışın.
   
   
2. Düşüncelerinizi birer öneri ve
   seçenek olarak ifade edin. Keskin yargılardan ve dayatmalardan
   kaçının.
   
3. Çocuğunuzun yakınında bulunun.
   İhtiyaçları olduğunda (dertleşme, ders konusunda destek alma,
   herhangi bir konuda düşüncenizi bilme isteği gibi), bunların
   farkında olun. Böyle bir süreçte seyahat, tatil, aile
   toplantıları gibi faaliyetler, çocuğunuzun önem ve değerini
   azaltıyormuş gibi hissetmesine neden olabilir.
   
4. Eleştirmek, suçlamak, olası
   olumsuz sonuçlar üzerinden yorum yapmak, başkalarıyla
   kıyaslamak, teselli etmek gibi edimlerde bulunmayın.
   
   
5. Heyecanınız çocuğunuzun
   heyecanının önüne geçmesin.
   
   
6. Sakin ve duyarlı olun. Sınav,
   ders çalışmak, başarı, deneme sınavı sonuçları gibi
   konularda ancak onun istediği ve ihtiyaç duyduğu oranda
   paylaşımda bulunun.
   
7. Yaşamın sınavdan ibaret
   olmadığını ancak sınav dışı konularda da konuşarak ve
   etkinliklerde bulunarak çocuğunuza hissettirebileceğinizi
   unutmayın.
   
   
8. Çocuklar ebeveynleri tarafından
   övülmeyi (beğenilmeyi) çok önemser ve yine onlar tarafınızdan
   eleştirilmekten (beğenilmemekten) çok korkarlar. Bu bilgiyi
   unutmayın ve her davranışınızda bunu hatırlayarak hareket
   edin.
   

Ben de şimdiden
sınava girecek tüm öğrencilere başarılar diliyorum.

http://bit.ly/2K7Aubz • Cafer Külahlıoğlu • Sonsöz Gazetesi • Son Dakika • Güncel Haberler • Ankara Yerel Gazete